手足・下半身の冷え血流改善　代謝を12%あげる「カイロ」ダイエット　

体の、基礎代謝が活発だと、それだけ痩せやすくなるという。「しょうが紅茶でぽかぽかダイエット」（レシピあり）でも紹介しているように体温が1度上がると、基礎代謝量は12%あがる。ダイエットや、健康管理に、これを利用しないのはもったいない。

Image: torisan3500

そこで、1年を通じて、もっとも寒く、風邪やインフルエンザなどで、体調も崩しやすいこの時期を利用して、カイロを使い、基礎代謝をあげダイエットと体調管理の、一挙両得をめざしてみよう。カイロは、洋服や肌に貼るタイプがいちばん楽だが、他のタイプや、上の写真のような、「あんか」、または、赤外線温熱治療器などでも代用は可能だ。

ところで、カイロを使っても、体の冷えた部分が、うまくあたたまらないと感じていることが多いのではないだろうか。これは、適切な場所をあたためていないことが原因だそうだ。

手先や足先など、体の末端（まったん）が冷たいのは、その部分の血管が、冷えで収縮しているためだが、直接あたためのは、実は効率が悪い。血液は、約45秒で全身を循環する（回る）ため、体の中心近くの、表面を通っている大きい血管にカイロを当て、温まった血液を末端に送る方が、末端が手っ取り早くあたたまる。

しかし、末端の冷えよりも、よくないのは「内臓が冷えているタイプ」の場合だそう。


と解説するのは、最近、『やせる黒食』で話題の著者・石原結實氏の長女で、イシハラクリニックの石原新菜（いしはらにいな）副院長だ。体の余分な水は、あたためられることで、体の外に出るため、むくみも解消できるそう。


冷えもむくみも解消して、スッキリとスリムな体系まで手に入れて、薄着になる春に向け、ライバルとの差をつけよう！


* 薄い洋服で使用の際は、低温やけどに注意
* サポーターやガードルなどの下に使用の際は、圧力での低温やけどに注意
* 睡眠中の使用は避ける　


（参考：女性セブン2/17号）


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　編集部　松田鞠