ヒートショックプロテイン（熱ショックタンパク）　 温入浴で細胞修復

今回は、体内タンパク質の性質を上手く利用して、ストレスや疲労をやわらげることができる「ヒートショックプロテイン（熱ショックタンパク）」による入浴法をお伝えしよう。

Image: SolYoung

この方法は、先日、日本テレビ「世界一受けたい授業」で、愛知医科大学核医学センターの伊藤容子助教授が紹介したものだ。

体を温めることで、「熱ショックタンパク（HSP 70）」という、タンパク質が発生し、傷ついた細胞を修復したり、守ったり、また、免疫機能を向上させ、ストレス緩和や、より健康な体作りに、効果を発揮するとのこと。要は、自己免疫回復機能のスイッチを入れる方法、ということだろう。

2008年に実施された、ツムラ ライフサイエンス株式会社と、同センターの共同検証では、次の点が実証されたという。


* 1　41℃のお湯なら15分、42℃なら、途中休んでよいので、10分つかる。
* 2　入浴2日後が、HSP70とNK細胞の活性度がもっとも高く、その後は低下するため、この方法では、2日置きくらいに入浴することが、効果をより効率よく発揮できる。

ただでさえ、体が冷えて不快さが増すこの季節に、気分も上がり、リラックスできそうで、健康管理に役立つこととくれば、ためさない手はないだろう。

～その他、ヒートショックプロテインがよく利用される状況～
紫外線（日焼け）、スポーツ先週の疲労、癌（がん）、加齢（アンチエイジング）


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編集部　松田鞠



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