断食による中毒からの脱出

私達は砂糖、塩、カフェイン、揚げ物、クッキー、ケーキ、ジャンクフード等の過剰摂取をしがちです。ほとんどの食料においていえるのですが、過剰摂取する事は健康にとっていい事では有りませんし、依存や中毒に繋がります。
中毒や依存はアルコールが代表的ですが、クッキーなどの中毒も肥満の原因となります。これらの依存、中毒からの脱却に断食が役立ちます。
普段の生活の中では、辞める事のむずかしい習慣でも断食を行う事により自らを律し欲求をコントロール出来るようになります。これは食料や物質的な依存だけではなく、精神的な誘惑、欲求のコントロールにも役立ちます。

一定期間断食により依存した状況から脱する事により、その後の生活で欲求を抑えることが出来ます。断食には本来ダイエット目的のみならず、精神的な修行の意味も有り欲求をコントロールする方法としても使われます。断食で生活習慣を見直してみては。



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