人生を変えた歩き方
ハイヒールを履く(はく)ことがきっかけで、マイナス33キロのダイエットに成功した女性の紹介だ。8(火)、日本テレビ「魔女たちの22時」に登場した女性は、身長160センチ、体重78キロだったそう。ダンサーにあこがれ、ダンス教室で、自分の運命を変える先生に出会い、体のバランスがよくなるようにと、先生に、ハイヒールを履くよう、すすめられた。
Image: Markusram だが、慣れないハイヒールは歩きにくかったため、ウエッジソールの靴を試したところ、なかなかよかったそう。そんなとき、先生に、またまたすすめられたのが「エアヒール」。これは、
常につま先立ちで歩くというものだそうで、屋内ではこうして歩いたという。
こうして、外ではウエッジソール、家の中では「エアヒール」で過ごすうちに、33キロの減量に成功したという。
内転筋(ないてんきん)と引きしめ効果
内転筋という、太ももの内側の筋肉が鍛えられるそう。バレリーナの足がきれいに見えるのは、このためで、ダンス教室の先生がおすすめした「エアヒール」は、大いに意味があったのだ。
ハイヒールも、エアヒールも、体がバランスを取ろうとすることで、体の内部(核・コア)の筋肉も使うため、おまけで引き締まるのだという。
また、かかとが高いハイヒールや、つま先立ちで歩く、もう一つの効用は、ふくらはぎの筋肉を引きしめることだとか。
お金もかからず、家の中で「ながら」運動ができる、とても簡単そうなダイエットのようだ。今から早速、やってみよう。
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