最近、ハリウッドセレブや女優の間で大流行中の「ファイブファクター・ダイエット」ってご存知でしょうか？

ファイブファクター・ダイエットとは、週に最低5回のエクササイズとカロリーを控えた1日5回の食事がポイントなんだそうです。



白米の代わりに玄米を食べたり、水、お茶、コーヒー（無糖）、ノンカロリー飲料をたっぷり取るなど、体に出来るだけ良いものを少しずつ、５食に分けて食事をするというものです。

エクササイズも一日20～30分程度行えばよく、比較的ストレスが少ないのも大流行の要因でしょう。

さらに、野菜や果物を皮ごと食べるなど食物繊維をしっかりと取ることも重要なポイントの様です。

上手に取り入れながら健康的でスリムなボディになりたいものですね。




ファイブファクター・ダイエット