しっかり食べて痩せる「食べヤセ」ダイエットが新常識

雑誌「PopSister」9月号のダイエット特集にて、管理栄養士・伊達友美先生が教える「食べヤセ」が紹介されています。



この食べヤセとは、食べずにいて痩せるという発想ではなく、米も肉もしっかり食べて代謝を上げることを敬称して食べヤセなんだそうです。
これがいま、ダイエットの新常識となりつつあります。

このダイエットの基本メニューは、

朝食：水とフルーツで体内をデトックス。
昼食：肉メニューをメインで体脂肪を燃やす
間食：豆乳、ドライフルーツで栄養をカバー
夕食：魚メニューをメインで良質な油を摂取

この基本メニューをベースに食事を意識すれば、無理な食事制限をしなくてOKで、きちんと痩せやすい体になっていくそう。
野菜を積極的に摂取し、間食は小麦や乳脂肪を使ったものを控え、くるみなどのドライフルーツを摂るように心がけることもポイントの様です。
しっかりと食べて痩せやすい体つくりをしていきましょう。