お腹ぺたんこ大作戦

薄着の夏がやってきます。お腹がぽっこりのままでは恥ずかしいですよね。アメリカの健康情報サイトでお腹をぺたんこにする９つの作戦が紹介されています。

１．姿勢をよくする
２．全身運動を取り入れる
３．カヌーをこぐツイストをする
４．猫キックをする
５．ジップアップをする
６．食事を見直す
７．日常的な運動を見直す
８．現実的なゴールを設定する
９．すぐに効果がでないことで諦めない

３～５は謎ですよね。オリジナルの運動です。ぜひリンク先を見てください。スライド形式で紹介されています。８番のスライド画像がビヨンセになっているのがなかなかおもしろいですね。

今から頑張って、夏には自慢したくなるような完璧なお腹にしましょう。



Web MD
Flat Abs pictures Slideshow
http://www.webmd.com/fitness-exercise/slideshow-9-tips-flat-abs