デトックスで推奨される代表的な食物

＊フルーツ（フレッシュ、冷凍）新鮮なフルーツが推奨されます。
＊ライス（餅、せんべい、米、玄米）
＊オイル（エキストラバージンオリーブオイル）
＊その他の穀物（キヌア、アマランサス、アワ、キビ、）
＊すべてのハーブやスパイス、塩、海塩、酢、醤油
＊新鮮な野菜（特にブロッコリー、カリフラワー、もやし、玉ねぎ、にんにく、アーティチョーク、ビート、赤と緑の野菜）ほとんどの野菜はデトックスに適しています。

＊豆類（スプリット、黄色と緑色のエンドウ豆やレンズ豆、インゲン豆、緑豆、ひよこ豆、小豆）

＊ナッツ、種子（カボチャの種、胡麻、ヒマワリの種、アーモンド、カシューナッツ、クルミアマニ等、ピーナッツは推奨されていません）ピーナッツバターも推奨されません。

＊飲料（ハーブティー、緑茶、水、レモン、水、果物や野菜ジュース、米、牛乳）コーヒーは推奨されません。

* 1.5リットル以上の水分。
* 良くかんで食事をする。
* 魚類はしばしば推奨され、脂肪の多い肉は推奨されません。



en.wikipedia.org