春は1年の中で1番のダイエットシーズンだって知ってた？

進級、進学や新しい生活のスタートなど多くの人たちが変化の時期を迎える春。特に変わりがなくても陽気がよくなり、心も体も前向きになって何かを始めたいという気持ちが芽生える季節ですね。

そんな春は実はダイエットを始めるにも、季節の中で春が最適なのだそうです。サニーヘルス株式会社のダイエット情報発信サイト【microdiet.net】の調査レポート「春ダイエットが成功しやすい3つの理由」にはその訳が説明されています。

その1「人間の体は春の暖かさを感じるとやせやすくなる」。人間の体には体内時計と同様に季節によるリズムがあり、冬は寒さから身を守るために脂肪を溜め込むので、冬はやせにくいという説はよく知られるところ。反対に暖かくなれば、体脂肪を溜める必要が少なくなるのです。

その2は「春野菜の苦味が体を活性化させる！」。春は寒い時期に体に蓄積された余分なものを体の外に排出すると同時に、体に刺激を与え覚醒させることが重要な時期。それには苦味のある野草や春野菜を食べることが効果的だそうです。

苦味の主成分はポリフェノールや植物性アルカロイド成分。ポリフェノールは抗酸化作用、老化防止作用、アルカロイドは体のデトックス、新陳代謝促進などの働きがあるので、ダイエットに役立ちます。

その3は「屋外での運動」です。暖かくなると外に気軽に出られるので、活動量や運動量が増えて代謝や消費エネルギーが増えます。脚の筋肉を使うこと、特にふくらはぎの筋肉を動かすと体全体の血行がよくなり、代謝を促す効果が。

新しい季節に心機一転ダイエットしませんか。より詳しい情報は【microdiet.net】で。

（画像はプレスリリースより）




【microdiet.net】
http://microdiet.net/

「春ダイエットが成功しやすい3つの理由」
http://microdiet.net/diet/000482.html

サニーヘルス株式会社のプレスリリース（PR TIMES ）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000284