オイルだけじゃない！ココナッツウォーターもダイエットに効果あり

サニーヘルス株式会社のダイエット情報発信サイト【microdiet.net】が公開した最新調査レポートは「ココナッツオイル人気の次はココナッツウォーターを取り入れる人続出中！」です。

それによると中鎖脂肪酸を多く含み、健康、ダイエットに効果的と言われるココナッツオイルはすっかり世間でも認知された感があります。そして次に注目されつつあるのが同じくココナッツを使ったココナッツウォーターなのだそうです。

ココナッツウォーターとは、熟していないココナッツの果実の中に含まれる透明な液体のこと。いわゆるココナッツジュースと同じもので、マグネシウム、 カルシウム、 カリウム、 ナトリウムといったスポーツドリンクの要素として知られる電解質を多く含んでいます。

人間の体液に近い浸透圧で体に吸収されやすい特性から、天然のスポーツドリンクも称されているとか。多くのミネラルを含みつつ、そのカロリーはメーカーによって多少差はあるものの15kcal前後／100mlです。 某スポーツドリンクは27kcal／100mlなのでローカロリーなことがわかります。

ココナッツウォーターに含まれるミネラルの中でも1番豊富なカリウムは、体内の塩分濃度を整えて余計な水分を体外に排出するのでむくみが解消されるほか、マグネシウムはエネルギー代謝を活発に、またダイエット中に不足しがちなカルシウムも多く含まれています。

ただしココナッツウォーターは体を冷やす作用があるので、冷え性の人や冬はたくさん飲まないほうがよいそうです。お風呂上がりや運動後、夏場など汗をかいた時などスポーツドリンク代わりに飲用してみてはいかがでしょう。

（画像はプレスリリースより）




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「ココナッツオイル人気の次はココナッツウォーターを取り入れる人続出中！」
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