待ってました！ダイエットできる作りおきおかずのレシピ本

最近、流行の作りおき料理。1度作れば他のメニューと組み合わせて簡単に健康的な食生活ができるのが大きな利点です。

ダイエットメニューもこの作りおき料理を利用すれば、最初から全部作る手間が省けて長く続けられるのではないでしょうか？そこでおすすめしたいのが2015年2月6日（金）に株式会社学研パブリッシングから発売された「料理コレ1冊・作りおきダイエットおかず」1,296円（税込み）です。

1食の献立を500kcalに設定しながらも、糖質は控えめに、しかも確実にやせるダイエットレシピを紹介。しかも全部作りおきが可能なメニューなので、お弁当にも使えます。

1食の内訳は250kcal以下のメインおかずに100kcal以下のサブおかず、そしてごはん2分の1膳。これで1日1500kcalなら頑張れそうですね。全レシピにカロリー、糖質、塩分表示がついているので、いろいろな取り合わせも楽しめます。

レシピはカロリー＆糖質オフダイエット献立―朝・昼・夜1week！、カロリー＆糖質オフ肉＆魚介の作りおきおかず、カロリー＆糖質オフ卵・大豆加工品・乳製品の作りおきおかず、カロリー＆糖質オフ野菜の作りおきおかずと使いやすい項目別に。

豆腐ごはんのビビンバ風、鶏ささみの塩麹ナゲット、キャベツと鮭の皮なしキッシュ、茶碗蒸しのピリ辛そぼろのせ、ブロッコリーとわかめの白あえなどオリジナリティあふれるおいしい180レシピがずらり。

著者は玉川大学卒業後、女子栄養大学、武蔵野調理師専門学校で講師を務め料理家・管理栄養士でフードコーディネーターとして活躍する金丸絵里加さん。作りおきおかずでラクラクダイエットを実践しましょう！

（image・amazon）




株式会社学研パブリッシング
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