流行のヘルシー食でダイエット！今号のan・an SPECIALは必読

最近流行のヘルシーな食べ物といえばココナッツオイル、グラノーラ、スムージー、ナッツそして塩レモン。どれもおしゃれでおいしそう。では実際にこの食べ物はどんな点がダイエットに効果的なのでしょう？

ココナッツオイルは酸化しにくいオイルとして着目され、グラノーラは理想的な栄養バランスが、スムージーは抗酸化物質や食物繊維の豊富さで、モロッコ発祥の調味料、塩レモンは代謝アップ、ナッツは太りにくい体になれるとそれぞれダイエット食に使ってみたい要素があるようです。

（image：amazon）

2014年9月18日（木）に株式会社マガジンハウスから発売されたan・an SPECIALは題して、体にいいものを食べてきれいに痩せよう！「ココナッツオイル、グラノーラ、スムージー痩せる食べ物、太らない食べ方。」810円（税込み）。

この本では5つの食べ物がダイエットに効く訳、そしてそれを活用するにはどんな食べ方をすればよいのかを分かりやすく解説しています。

もちろんダイエットに効くレシピも満載。朝の忙しい時間にうれしい調理いらずの朝食メニューからダイエット中でも食べたいデザートまで、低カロリーのレシピが紹介されています。

また、ダイエットやワークアウトの情報源でもあるハリウッドセレブの、最新ダイエット情報6ページほか太りにくい食べ方、お酒を飲むときの太らないための注意点、食べ過ぎてしまったときのリセット技など、ダイエットのための役立つ情報も。

ダイエットの基本はまず食から。原点に戻って痩せるのに有効なメニューを取り入れ、食事法をしっかり見直しましょう！




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