コンビニ飯をお腹いっぱい、お酒とおやつも食べても太らない方法教えます

近年、ヘルシーな食事でやせ体質をつくることがブームになっています。しかし自炊の時間がない、そもそも自炊が嫌いという人も少なくないはず。そんな人が食生活でダイエットするには、食事の量を減らすしかないのでしょうか？

いえいえコンビニ中心の食事でも諦めるべからず。そんなうれしい本が2015年12月8日（火）株式会社誠文堂新光社から発売された「やせる！コンビニ飯」600円（税別）。この本の副題は「24時間365日いつでも始められる　賢く買うだけダイエット」です。

著者は東京文京区の大森医院院長で栄養指導にも定評があり著書も出している石川みずえ氏と、管理栄養士、健康運動指導士で食に関するさまざまな活動を行い、多数の著書がある浅野まみこ氏。

毎食コンビニで買ったもので済ませるなんて不摂生につながるというイメージは根強いものがありますが、そんな風にいわれていたのは昔の話。炭水化物を使ったメニューを控え、糖質の少ない総菜を賢く選択することで、太りにくい体、つまりやせ体質になることは可能だというのです。

最近のコンビニ総菜は話題のサラダチキンやおでんといった低カロリーのものも多いので、うまくチョイスすれば確かに太らない食べ方ができそうですね。

同書では、そうした人気のコンビニ総菜の中から、何と何をどのように組み合わせれば糖質オフメニューになるのか、わかりやすく解説し、コンビニ総菜の選び方が簡潔に見られるようになっています。お酒との組み合わせも掲載。またコンビニ総菜にひと手間かけるだけで、おいしい夜食ができるカンタンコンビニ飯レシピも付いています。

（画像はAmazonより）




やせる!コンビニ飯
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