自分の手いっぱいの量が適量！手ばかりで簡単ダイエット

「正しく食べてやせる」を主題にした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム、クックパッドダイエット。そのクックパッドダイエットが提案している「手ばかりダイエット」は8000人以上が実施して成功率なんと83％のダイエット法だそうです。

「手ばかりダイエット」は自分の手を使って1食で食べる量をはかるという、はかりも計算もいらない簡単にできるやり方です。手の大きさは人によって異なるものですが、大体は体格にあった大きさです。つまり自分の手で手ばかりすることで、自身の体に適量の1食の目安量がわかるのです。

「手ばかりダイエット」のベースは主食の炭水化物、主菜のたんぱく質、副菜のビタミン、ミネラルなどの3つをバランスよく食べるということ。

食べるものを減らすイメージがあるダイエットですが、どの要素も体に大切な栄養素。バランスよく食べるのがダイエット成功への近道なのだそうです。

そのメソッドと、その方法が実践できるクックパッドダイエットの管理栄養士考案のおいしくヘルシーなレシピが紹介されたムック本、「クックパッドダイエット 手ばかりダイエットレシピ」760円（税別）が2015年11月16日（月）に宝島社株式会社から発売されました。

栄養バランスをふまえ、満足できるボリュームとおいしさを兼ね備えた50レシピを1週間分、21食を献立形式で掲載しています。自分の手を計量道具にするという新発想で、年末年始の過食にも負けない太らない体を手に入れましょう。

（画像はAmazonより）




「クックパッドダイエット 手ばかりダイエットレシピ」発売！
https://cookpad-diet.jp/healthy_diet/20151116_7118/

クックパッドダイエット 手ばかりダイエットレシピ
http://tkj.jp/book/?cd=12745601