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断食と非断食を繰り返す断食方法
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2010年2月9日 21:00
断食と通常の食事を1日おきにする
en.wikipedia.orgによると断続的な断食の方法は、断食（一般的に水分だけを消費）と非断食をの特定の期間で繰り返す断食のパターンです。１日目は断食し、次の日は非断食（通常の食事をする）を４８時間スパンで規則的に行うものが通常です。
カロリー制限と同じ長寿効果が期待できる
継続的な断食は動物や人間の健康と長寿に有益な影響を及ぼす要素が有るとされ、カロリー制限の効果と似ているといういくつかの証拠が有ります。ラットによる断続的な断食の科学的研究は、1943という早い時期に少なくとも行われました。ただ、継続的な断食がカロリーコントロールを同じ効果を与えるという意見の一致までには達していないのです。
やはり長期間の断食にはリスクが有るようで、短期間の断食と非断食を繰り返すやり方は日本でも受け入れられる方法かも知れません。
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