デトックスの代表的な副作用

最も代表的な副作用はカフェインを取らないことによる頭痛です。このため医師はデトックスを始める前からカフェインを段階的に減らす事を勧めます。週末に始めると休日に頭痛の可能性が高い日が当たり、週の始まりには頭痛の出る可能性を減らす事が出来ます。
他の副作用は下痢が代表的で、脱水と電解質の損失に繋がります。水分を取らずに大量に繊維を消費すると便秘が起きるかも知れません。水分は多めに取る方がいいでしょう。

他の副作用としては疲労、いらいら、にきび等が有ります。体に異変を感じたら医師への相談はすべきでしょう。やはり、断食とデトックスは共通点が多く、依存や食生活の見直しに繋がります。デトックスの場合は断食よりも長期的に行える可能性があります。



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