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冬こそダイエット！褐色脂肪細胞を燃やせ
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- 冬こそダイエット！褐色脂肪細胞を燃やせ
2012年12月10日 20:00
効率よく脂肪を燃やせるシーズン
当たり前のことだが、冬は寒い。外気温が下がると人間の体は約36度を保とうとして、夏場よりも代謝を上げて熱を多く発生させる。このため、冬場は夏場よりも効率よく脂肪を燃やすことのできる、ダイエットにとっては適したシーズンなのだ。クリスマスまであと2週間。決戦の時（？）に備えて最後の仕上げに入ろう。肌の露出が減って気が抜けやすいお腹周りや腿などを引き締めるストレッチをビューティーヨガニストの森和世さんが紹介している。
早速実践してスッキリボディラインで自信を持ってパーティシーズンを迎えよう。
じわじわ汗をかく効果！
特別な器具は必要なく、通常はボールを使って行うエクササイズだが枕やクッションで代用できる。方法は次のようだ。
胸の前でボールを持ち、腕を胸の前に伸ばします。
左つま先は後ろに下げます。
この時、膝が横に開かないように注意し、骨盤を正面へ向けましょう。
2：ゆっくりと息を吐きながら、左膝を曲げ、ボールを膝外に。
バランスを取りながら、お腹をゆっくり捩じります。
元の位置に戻り、そのまま15回を目安に繰り返し、反対側も同様に。
お腹がねじれると同時に背中が刺激され、肩甲骨の下にある脂肪燃焼細胞が活動し始める。左つま先は後ろに下げます。
この時、膝が横に開かないように注意し、骨盤を正面へ向けましょう。
2：ゆっくりと息を吐きながら、左膝を曲げ、ボールを膝外に。
バランスを取りながら、お腹をゆっくり捩じります。
元の位置に戻り、そのまま15回を目安に繰り返し、反対側も同様に。
冬というシーズンを味方に付けて、ダイエットに挑戦だ。ボディラインを隠して着痩せ効果に頼るばかりではなく、憧れのドレスに今年こそ腕を通そうではないか！
森和世Facebook
http://www.facebook.com/kazuyo.mori
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