プチ断食のお供「酵素」を正しく知って利用しよう

最近、天然素材の酵素を凝縮したドリンクや顆粒剤が多く発売されており、プチ断食に活用する人が増えている。

酵素は、私たちの体内で意識とは別の次元で消化や代謝活動で働いている。この生体活動にとって必要な酵素は年々減っていくということで、酵素を補おうという考え方で酵素商品が発売されている。

体内の酵素の減少スピードを緩めたいというのなら、加工食品やコンビニ弁当などに含まれる人口化合物を体内から排出するデトックスが有効であると女性の美学では報じている。このほか、ストレスを溜めないことも大切だとか。

酵素を使ったプチ断食で効果を得る方法を知って健康にダイエットに生かそう。

※イメージあなたは何のために、酵素を使ったプチ断食をしたいのか。ただ、断食で体重を減らしたいためであれば、他の方法を探した方が良い。体の声に耳を傾けて無理のないように断食ができる人でないと、体調を崩す危険性がある。

酵素を積極的に摂ることを心がけた断食プランでは、朝食ではフルーツや野菜から酵素を摂取しながら、胃腸を休める。天然の酵素を摂るのなら、スーパーで売っている果物なのどで十分だ。

昼食はお弁当や外食に携帯できるタイプの個包装の酵素サプリを併用し、夕食は好きなものを食べてよいが3日に1回抜き、2日連続の断食を月に1回行うというのが基本のプチ断食パターンだそうだ。

断食をすることで体は飢餓状態になるが、酵素の力で基礎代謝が上がっているので多少なら問題はないという考え方ではあるが、体が食べることを要求するときは栄養が不足しているサインなので無理をしすぎず食べることも必要だ。

歩かない生活をしている現代人は、普通に食べていても食べ過ぎ状態になっている。胃腸の調子が良くないと感じたら1食抜くことは専門家も止めていない。プチ断食をするなら、やみくもに酵素を信じて行うのではなく、体の声をしっかり聞くようにしたい。



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