1日1杯飲めば痩せる飲み物って何だ？

その痩せ効果が注目されているのは、コーヒーだ。好きな人だったら毎日飲んでいるだろう。

コーヒー好きなのに、痩せてないんですけど。といった声も聞こえてきそうだ。コーヒーの痩せパワーとはどんなものなのだろうか。せっかく飲んでいるコーヒーをダイエット飲料に変身させるポイントを知っておこう。

※イメージコーヒーをダイエットに使いたいのなら、飲むタイミングが大切だそうだ。

コーヒーには「カフェイン」と「クロロゲン酸」という物質が含まれている。これはたった1杯で5時間もの間、脂肪燃焼効果を持続してくれるそうだ。飲むタイミングは朝食後に、砂糖は入れずにミルクのカロリーも気になるというのならブラックを飲むのが良いそうだ。ホットで飲めば体を温めなお効果がある。

カフェインには利尿効果があり、むくみ解消に役立つ。また、血行をよくする働きもあるので、肩こりや冷え性を改善する効果が期待できるのも女性にとっては嬉しい。

コーヒーは飲み過ぎるとカフェインの取り過ぎで胃に負担がかかってしまうので、適量は一日に1～2杯だそうだ。朝コーヒーを飲んで、一駅多く歩くことを習慣づければ、気づけば体重が落ちているという嬉しい結果が得られるだろう。



マイスピ　1日1杯でやせ体質!? コーヒーがダイエットにいい3つの理由
http://www.myspiritual.jp/2012/11/1211119coffee.php