お買い物を見直して痩せ習慣を身に付けよう！

ダイエッターの買い物の常識として「空腹時に買い物に行かない」というのはある。生きていくために必須のお買い物でどんな点に気を付ければ、ダイエットにつながるのだろうか。

海外のサイト「Total Beauty」に健康的に痩せて節約もできてしまう買い物の方法が掲載されていた。

買い物へ行く際には、不要な物を買わないようにするためにもリストを持参してその通りに買い物をすれば、ダイエットにもプラスで経済的だ。スーパーの中では外回りに野菜や魚、肉などが並んでいる。確かにどのスーパーでもお菓子は真ん中あたりにある。外回りから買い物を開始し、近寄らないようにするのが得策だ。

※イメージ買い物へ行くと、新製品を買わずにはいられない人は注意した方がよいかもしれない。流行りのダイエットは本当に自分に合っているだろうか？

衝動的に買い物をする心理として、「半額」という文字に弱い人も注意だ。その食べ物は、リストに載っているだろうか？誘惑に打ち勝つ心がダイエットへの近道になる。

購入する際には旬の食材を選びたい。旬の食材は栄養価が高く、価格も安いのが嬉しい。何が旬か分からない人は自分で調べたりするなど、食への関心を高めよう。食べたいものを漫然と食べるのではなく、体にとって何が必要か、ダイエットにはどのような食事が適しているのか考えて調べるなどすることで、適切な食生活が身に付いていてくる。

自分が口にしたものが、自分の体を形成する。栄養成分や賞味期限のチェックも怠らないようにしたい。



Total Beauty 10 GROCERY SHOPPING SECRETS OF SLIM WOMEN
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