食欲の秋は目前！夏に痩せた身体をキープするには？

ダイエットは痩せてからが勝負といっても過言ではない。リバウンドしないよう痩せた状態をキープするにはどのような注意点があるのか。

二度とあの頃の自分には戻りたくない。苦しいダイエットの末遂に手に入れた理想の体で長くいるためには、自分の体と精神状態をコントロールする必要がある。

この状態をキープするには、体に入れるカロリーと消費するカロリーを同じにすればよいのだが、理論は簡単だが実践は難しい。3つのポイントが「女子力アップCafeGoogirl」に記載されていた。

※イメージ痩せた体を保つポイントその1は、自分なりの「痩せ習慣」を決めて実行することだ。朝から健康スムージーを毎日飲む、9時以降は食事をしない、階段を使うなど、何でもよい。ひとつでよいから必ずコレをするという痩せ習慣を続けることが大切だ。

そして、飲み会や女性会があった後は食事を軽くして運動を行うなど「プラスマイナスゼロ」を心がける。人の体重は1週間の食生活で増減が決まるそうだが、今週中になどと言っているとまたダイエット生活に逆戻りだ。食べたら翌日にはリセットするよう心がけたい。

体重の増減は精神状態に左右される。その逆も然りだ。ストレスをうまく発散できないと太るという説もある。そのためには自分が何にストレスを感じるのかを知り、飲食以外のストレス発散方法を見つける事が必要だ。

痩せた状態になることは精神的な安定ももたらす。人間的にも魅力的になり人生は好転する。輝く自分をキープできるよう、少しの努力を惜しまないようにしたい。



女子力アップ CafeGoogirl 体重をキープするために心掛けたい３つの習慣！
http://googirl.jp/biyou/1208taijyuukeep825/