食べ過ぎ現代人は週末プチ断食でスッキリ

芸能人やモデルの間で「プチ断食」が流行している。半日から1日程度、必要な栄養素を取りながら胃腸を休めるのが目的のプチ断食はその手軽さもうけて、好みの食材や酵素ジュースを利用して実行する人も増えている。

プチ断食とは、そもそもダイエットが目的なのではない。飽食時代に常に休みなく動いてオーバーワークの内臓を休ませるのが主たる目的だ。

アレルギーや頭痛、肩こりなどのプチ不調を抱える人が以前より多いように思わないだろうか。これは人間が本来持つ免疫機能が正常に働いていないことが原因と考えられている。その原因のひとつが肉類や脂ものの食べ過ぎで栄養を吸収する腸の絨毛が目詰まりを起こして腸が汚れている事が原因と言われている。

体内に必要な栄養が取り込まれず、脳がさらに食べるよう指令を出してしまうことから過食が進み、悪循環に陥る危険性がある。これを断ち切るためにプチ断食を行うのだ。

※イメージ体調の悪さや体臭が気になる人は一度プチ断食に挑戦してみてはいかがか。プチ断食をすることで、頭や肩などの体の痛みが改善したり風邪や腹痛が軽減するケースもある。体調が悪いときに軽めの食事にして体力を回復させる昔からの療法は理にかなっているのだ。

また、免疫力をアップさせたり、むくみや体内の毒素を排出する事も期待できる。

しかし、何日も何も食べないのはストレスが溜まるし、素人判断で行うのは非常に危険だ。未経験者は半日断食から挑戦してみよう。

半日断食というのは、夜7時までに食事を終えて、翌朝7時まで何も食べないというものだ。これでも立派なプチ断食だ。夜遅くに食事をせずに胃腸をしっかり休めるだけでも十分効果を実感でき、ダイエットにもよい。

暴飲暴食が続いたときや、体調が悪いときには3食すり下ろし野菜または梅干しのみの1日断食、数ヶ月に1度は週末2日を使った断食に挑戦してみるのもよい。この際、リラックスして行うことと断食後に食べ過ぎないことが大切だ。

気軽にできる短期間断食を行うと、自分のあるべき体の状態が分かってくる。健康になるために、プチ断食を生活に取り入れてみよう。



ウーリス 不美人になる腸内腐敗は半日の断食でさようなら！
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