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【microdiet.netレポート】太る食べ方と太らない食べ方の違いは？
2010年10月14日 11:00
販売開始から1億2700万食突破
日常的な食生活の中でも、「よく噛んで、ゆっくり食べる」、「食べる順番やスピードを変える」など、習慣になっている食事方法を少し改善・工夫することでダイエット実践にとても役立つものである。そのようなダイエッターや女性にも嬉しい知識、具体的方法や実践内容を「microdiet.net」で公開している。
「よく噛んでゆっくり食べなさい」
誰もがお母さんに言われたことがあるであろうこのセリフ。
実はこの食べ方は、太りにくい食べ方でもあるのです。逆に、太る食べ方は、「ながら早食い」。
テレビを見ながら、仕事をしながら、など食事に意識をあまり向けずに一気に早食い、という食べ方はまさに太る食べ方で、
「早食いは太る」という世間一般の常識は、本当なのです。
「満腹になった」という信号が脳に届くのは、食べ始めて15分～20分後と言われています。この信号が届く時間には個人差があって、太りやすい人は信号が届くまでに普通より長い時間がかかるそうです。これにより、早食いすると、つい量を食べ過ぎてしまうというのがこれまでの定説。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。
誰もがお母さんに言われたことがあるであろうこのセリフ。
実はこの食べ方は、太りにくい食べ方でもあるのです。逆に、太る食べ方は、「ながら早食い」。
テレビを見ながら、仕事をしながら、など食事に意識をあまり向けずに一気に早食い、という食べ方はまさに太る食べ方で、
「早食いは太る」という世間一般の常識は、本当なのです。
「満腹になった」という信号が脳に届くのは、食べ始めて15分～20分後と言われています。この信号が届く時間には個人差があって、太りやすい人は信号が届くまでに普通より長い時間がかかるそうです。これにより、早食いすると、つい量を食べ過ぎてしまうというのがこれまでの定説。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。
ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく違ってくるものである。「microdiet.net」をみて、自分自身の生活や健康について考えるきっかけとしてみてはいかがだろうか。
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