断食Ｑ＆Ａ

夏本番まであと少し！断食ダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。始めるにあたって知っておきたいこと、知っておくべきことってありますよね。そんな疑問を解決するべく、断食Ｑ＆Ａが掲載されていたので抜粋してご紹介します。
なぜ断食するの？
聖書に沿ったスピリチュアルなものであったり、減量や精神的なものや運動能力アップのためなど理由は様々です。断食はストレスから離れるバケーションであり、癒しの時間です。心と体に健康をもたらしてくれます。

マスタークレンズとは？
世界中で有名となった断食方法です。レモンクレンズ、メープルシロップダイエットとしても知られています。特製のレモネードのみで断食する方法で1941年にスタンリー・バロウという人が提唱しました。

断食中の正常状態とは？
人によって違うのでなんとも言えませんが、断食中は完全なる空腹を感じるという人が多いです。気分はいいが、エネルギーが少ない気がするという人もいますし、断食をしていてもエネルギーに溢れるという人もいます。

どれぐらいの期間、断食すればいいの？
５日間で効果はでます。14日は老化や体重の増加を減少するのに最適です。30日は病気に効果をもたらすとされる期間です。

ビタミン不足が心配ですが？
ジュースでビタミンを補いましょう。ビタミンは断食のヒーリング効果を高めます。水断食の場合はとる必要がありません。病気などの薬はもちろん別です。お医者さんに相談しましょう。

どうでしょうか。知識がない場合、間違った断食で体を壊してしまうことにもなりかねません。事前に調べることで正しい断食、成功するダイエットにつながります。

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