今なお衰えぬ人気のロングブレスダイエット
ユニークなダイエット法として一世を風靡した美木良介さんのロングブレスダイエット。今もBS-TBSで「美木良介ロングブレス講座」が放送されています。
現在放送中の番組のベスト版を発売
同番組の中から美木さん本人がセレクトした完全ベスト版で、腸腰筋編の最新呼吸法を収録した、初の廉価版DVD BOOK『美木良介ロングブレスダイエット 完全ベスト版 DVD BOOK』が株式会社宝島社から2016年4月26日(火)に発売されました。
ロングブレスダイエットは、意識的に呼吸法を変え、インナーマッスルを鍛えることで、代謝を上げていくトレーニングです。基本型は鼻で息を3秒吸って、頬を膨らませ口から10秒かけて息を吐くというもの。
一見単純なトレーニングですが、筋肉の観点から考えると腹横筋や内腹斜筋といった深層筋群を強めるエクササイズになり、また浅層筋群の腹直筋や脊柱起立筋の運動にもなるそうです。
深層筋群と浅層筋群を動かすことで血液やリンパの循環が良好になり、自律神経も活性化されるため、体の全体内部の巡りもよくなるのだとか。
痩身だけでなくさまざまな体の悩みも解消
DVDでは基本編、腸腰筋編、肩こり改善編、腰痛改善編、腹筋編、ウエスト引き締め編の6つのメニューを紹介。メニューごとに美木さんが教えてくれる基本編と実践編を約60分で収録しています。
ウエスト引き締め、若返り、肩こり改善、猫背改善、脂肪燃焼、くびれ、美脚、全身痩身などの効果が期待できるというこのダイエット。初の廉価版ということでお得な980円(税別)。興味のある人はチャンス!
(画像はプレスリリースより)
株式会社宝島社のプレスリリース(PR TIMES)
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000370.000005069.html