microdiet.net最新レポート！「脂肪燃焼させるなら運動前にコーヒーを飲むべし！？」

ロングセラーのダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルス株式会社は、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「脂肪燃焼させるなら運動前にコーヒーを飲むべし！？」を公開した。

「microdiet.net」とは、栄養学を専門に学んできた管理栄養士やスタッフの協力のもと、ダイエットに関する国内外のニュースや独自にリサーチした結果を公開しているもの。

（画像はニュースリリースより）

コーヒーに含まれるカフェインは、眠気を防ぐ作用の他、脂肪を分解するなどのダイエット効果もあるとされている。

カフェインには「リパーゼ」という脂肪の分解を促進する酵素の働きを活性化させる働きがある。その働きにより体内の脂肪が分解され、エネルギーとして消費される。つまり、カフェインを摂ると脂肪が燃焼されやすくなるということ。

この働きをダイエットに効果的に取り入れるなら、運動を始める20～30分前にコーヒーを飲むといい。 量を多く飲むほど効果が高まるというわけではないので、なるべくブラックの1杯のコーヒーを、リラックスして飲むのがいいという。

他にも、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、むくみの解消に期待できる。血行を良くする効果もあるため、基礎代謝が高まり、冷え性や肩こりの解消にもつながる。

様々なメリットがあるコーヒーだが、カフェインの摂り過ぎは体に悪影響。睡眠の質を下げ、体や脳をゆっくり休ませることができなくなる。

カフェインは、コーヒー以外にも緑茶やコーラにも含まれている。濃さによってもカフェイン量は異なるが、基本的には1日2杯くらいまでにするといいだろう。




microdiet.net
http://microdiet.net/

サニーヘルス株式会社
http://www.sunnyhealth.co.jp/