ぽっこりおなかの中には何が入っている？

下腹ぽっこりに悩んでいる人は多い。果たしてその皮膚の下にあるものは、脂肪だろうか？もしも違っていたら、どんなに腹筋をしようが食事制限を使用が、下腹は凹まない。自分の体をよく知って、ぽっこり解消の戦略を考えよう。

下腹を触ってみよう。ひんやりと冷たい場合は代謝が落ちて冷えている可能性がある。冷えていると内臓を守るために皮下脂肪が付きやすくなり、むくみやセルライトを引き起こす危険性がある。正しい姿勢をキープして意識して腹筋を使うようにし、代謝を上げることでたるんだ下腹が徐々に解消される。

※イメージ痩せているのに下腹だけぽっこりしている人もいる。こういった人は、根本的に改善しなくてはならない原因が隠れている可能性もある。

ダイエットをしている人が悩まされる便秘もひとつの原因になる。便やガスでぽっこりと膨れている場合は、食物繊維のほか適度な水分や油分を摂ることも便秘解消に繋がる。

また、骨盤が歪んでいることで内臓が下へ移動し、下腹が出ているケースもある。いつも同じ方向の足を組む、姿勢が悪いなど骨盤をゆがめる生活を見直し、あまりにも偏りが気になるなら整体へ行ってみるのも良いかもしれない。自分では気付かなかったゆがみが直り、体の不調も改善するかもしれない。

便利になった現代の生活は、全く腹筋を使わなくても生きていけてしまうので、立っているときには頭を上から引っ張られているような感覚で姿勢を正してみよう。それだけでも全身の筋肉を使うので代謝が上がり、スッキリして見える。着ぶくれしている間にこっそり痩せて春を迎えよう。



女子力アップcafegoogirl 脂肪が原因とは限らない！あなたの下腹が出ている5つの理由
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