チョイ飢餓状態で本当のあなたが目覚める

今流行りの「プチ断食」は完全に食べ物を絶ってしまうのではなく、必要最低限の栄養を取り入れながら週末のみなどの短期間で挑戦できる。

デトックスやダイエット以外にも様々な効果が得られるとして注目されているが、実際にはどのようなメカニズムになっているのだろうか。横浜クリニック院長・青木晃先生によると、プチ断食で飢餓状態を作ることによって、体が本来持っている機能が目覚めるそうだ。

プチ断食を実行することにより、細胞内に蓄積された老廃物や有害物質を排出させて細胞を若返らせ、美容や健康に良い効果が得られるのだという。

※イメージ現代は飽食の上に食品添加物や有害物質、加工品を大量に体内に取り込んでいる状態だ。消化器官はそれらを処理して無毒化するのに労力を使い、疲弊している状態だ。プチ断食は一時的に消化器官を休ませて本来の能力を呼び起こす働きがある。

新陳代謝により新しい細胞に生まれ変わることにより、細胞が本来持っている力を導き出すことができる。細胞の再生や修復には体内の酵素が必要となるが、現代人は消化吸収やストレスにより酵素を使いすぎている状態だという。プチ断食で消化を休むことで体内の代謝酵素が本来の場所で働くことができるのでダイエットや便秘解消、アンチエイジングに効果が得られる。

プチ断食は様々な食材で行うことができるが、辛い空腹感はどうしてもあるので、栄養バランスを考えながら自分の好きな食材で実践してみると精神的な安定が得られるだろう。



NEWSポストセブン「プチ断食で飢餓状態作ると、体の機能目覚める」と医師解説
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