食事制限のないダイエットは実在するか？

そんなご都合主義なダイエットが存在するわけがないと思いつつ、ついそんな題名の本を手に取らざるを得ない気持ちになる人は多いだろう。

ダイエット中の食事制限は、非常に辛い。しかし、本当に毎食食べたいものだけを食べて運動をしないで痩せるというのは、あり得ない。なにかからくりがあるのだ。それを実行するのが面倒と感じて、結局本を読んでおしまい、というのはよくある話である。

今より少しだけ、好きな物をガマンせずに食べながらダイエットをする方法を身に付けたら、今ほどのストレスを感じずにダイエットができる可能性はある。

※イメージ食べたいものをガマンし続けると、ストレスとなり爆発して暴飲暴食に走りがちだ。間食をガマンできたとしたら自分をしっかり褒めてあげ、1週間のうち1回は自分にご褒美をあげてもよいそうだ。制限とご褒美をバランス良く配し、心のバランスをとるようにするとリバウンドにも強くなる。

1週間に1回ほどよく食べながら、同時に行いたいのが骨盤を整えることだ。一日活動すれば、骨盤にはずれが生じる。骨盤がずれたままでは贅肉も間違った位置について見た目のバランスが崩れてしまう。骨盤を正しい位置にすることで、食事制限などの影響で弱った自律神経を健康な状態へ戻すことができる。

毎回、これが最後のダイエットといっている人がいる。本当に最後にしたければ、結果を急がないことだ。正しい食生活の中にご褒美を入れてストレスを解消しながら痩せたい部分を根気よくマッサージしていれば、徐々に痩せやすい体質へ変わっていく。継続は力なり、とはよく言ったものだ。



女性の美学　食べたいものを好きなだけ！食事制限無しのダイエット方法
http://josei-bigaku.jp/lifestyle/dietshokuji11466/