ブラックコーヒーがダイエットに効果あり！

「コーヒーダイエット」なるものが存在している。一般的にコーヒーに含まれるカフェインは体に良くないとされるが、飲み方次第ではダイエットにも美容にも効果がある優れた飲み物だそうだ。

女性の美学によると、1日で4～5杯までなら飲んでも問題はないようだ。ただし、飲むときはブラックで飲むのが基本だとのこと。飲む時間は「食前」「運動前」「入浴前」といった体が脂肪を燃焼しやすい時間がよいようだ。

そして食後にはブラックのホットを2杯飲む。これだけで脂肪が燃焼され、痩せるというのだ。ブラックが苦手な人にはちょっと苦しいが、既にコーヒーを飲む習慣がある人にはオススメのダイエット方法だ。

※イメージコーヒーにはカフェインが含まれている。有酸素運動を行う前に摂取すると、効率的に体脂肪を燃やす働きがあるそうだ。

冷たいものよりホットの方が体の中から温めて脂肪燃焼効果が上がるとのことで、砂糖やミルクなどは入れずにホットのブラックがよいとのこと。

食後にコーヒーを飲む習慣がある人もいると思うが、これは理にかなっている。炭水化物を多く含む食事は、食後に血糖値が上がり脂肪の蓄積が起こりやすくなる。ホットコーヒーには血糖値の上昇を抑える効果があるとのことだ。

コーヒーにはコーヒーポリフェノールが含まれている。コーヒーのポリフェノールはワインやチョコレートに含まれるポリフェノールより吸収効率が高く、抗酸化力も高いことが知られている。

ポリフェノールにはこのほか、シミやシワの原因となる活性酵素を除去する働きもあるといわれている。コーヒー好きな人にとっては非常に有効な飲み物だ。飲み方や時間次第では健康飲料にもなる。



女性の美学 「コーヒーは体に悪い！」は嘘！飲み方次第でキレイな体に！
http://josei-bigaku.jp/lifestyle/coffeekirei2534/

コーヒーダイエット
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