芸能界にダイエットブーム！あの人はどうやって痩せたの？

様々な健康食品が次々と発売され、ダイエット方法が流行する。バラエティ番組では芸能人がその方法を試して痩せるという検証をよく見る。

芸能人は多忙で食事も不規則だ。そしてその内容もロケ弁当に外食続きとカロリーオーバーのケースも多い。そして芸能界のストレスは一般人には想像もできない。

忙しい現代人に人気なのが置き換えダイエットだ。芸能界では友近と南海キャンディーズの山ちゃんが「プロティンダイエット」、いとうあさこが「ヒルズダイエット」という健康食品の置き換えダイエットで成功している。

流行りの置き換えダイエットのポイントと注意点を現代ビジネスのサイトでダイエットエキスパート・和田清香氏が解説した。

※イメージ置き換えダイエットは実施するのは2週間程度だ。その後は普通の食事に戻すわけだが、摂取カロリーを制限した状態を続けてきた後はリバウンドに注意したい。

カロリーの少ない状態をキープしてきた後は、省エネ体質になっている。そこへ普通に食事をすると体がエネルギーを吸収して余剰脂肪が体についてリバウンドしてしまう。少しずつカロリー量を増やすようにしたい。

リバウンドを繰り返すと、筋肉が少なく痩せにくい体へ変わっていってしまう。一度痩せたらその体重をキープできるようダイエットは痩せてからが勝負だ。



現代ビジネス 特集 夏の間に痩せられなかった、あなた!名人7人が教える「これから間に合うダイエット」大研究有
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/33468