ダイエットの友「水」は何を選べば効果的？

ダイエット中はなにかと「水」を飲む機会が増えるはずだ。運動中の水分補給はもちろん、いつもは砂糖入り飲料を飲むところをカロリーのない「水」を選んで飲んでいる人もいるだろう。

スーパーやドラッグストアなどへ行くと、水のコーナーには多種多様なミネラルウォーターが並んでいる。どれを選べばダイエットに効果があるのだろうか。

水には大きく分けて硬水と軟水があることを知っている人は多いだろう。硬水はミネラル分が多くていわゆる「重い」飲み口だ。ミネラルの一種マグネシウムが多く含まれているので便秘の改善に効果があるので、お腹ぽっこりが気になる人は試してみてはいかがだろうか。

※イメージ最近はフレーバー付きながらカロリーもゼロに近い炭酸水が豊富に発売されている。炭酸効果で小腹もふくれるので、食事の前やプチ断食で空腹感を満たしたいときにも使える。

ミネラルウォーターばかりでは飽きてしまうという人は、カロリーは低いがほのかな味の付いている飲料水を選ぶという手もある。「いろはす」シリーズには温州みかんとリンゴが発売されている。子ども達にも大人気の甘い風味はあるものの、しっかり水なのだ。

水そのものを飲めば痩せる、というものではないが、ジュースをがぶがぶ飲むよりずっとダイエットには効果的だ。ついつい飲んでしまう甘い飲料から一日300キロカロリーも摂取しているというデータもある食らいだ。パートナーとなる「水」を見つけてダイエットの味方にしよう。



女性の美学 やっぱり水が一番！本当にダイエットに効く水とは？
http://josei-bigaku.jp/health/dietwater27646/