自転車による運動はダイエットに有効という調査結果が！

夏本番を迎え本気のダイエットに迫られる時期です。成果が出てリバウンドしないダイエットは何か？株式会社エイチームが運営する自転車通販サイト「cyma-サイマ-」が行った自転車にまつわるダイエットについての調査から、そのヒントが得られました。

アンケートの結果、今まで行ったダイエットは食事制限が1位、運動が2位ですが成功した方法は生活改善、運動が半数を超えました。食事制限は手軽ですが失敗・リバウンドしたと答える人が半数以上に。失敗の原因はストレスや体調を崩したなどでした。やはり運動、生活改善が健康的にやせられる近道ですね。

では運動をしてのダイエットの結果は？ウォーキング、自転車、水泳、ヨガ、筋トレはリバウンドせず成功した人が多く、ジョギング、ジム通いは半数以上が失敗したという回答が。ハード過ぎる、金銭面でたいへんなど持続しにくいことが多くの理由でした。

逆に続けやすく成功した！という方法がいつもは車や電車を使うところを歩く、自転車を使うだけという移動手段を置き換えること。無理せず続けられるのがポイントのようです。

自転車を使ったダイエットで、成功したという回答は59％ですが
自転車を主にしたダイエット・シェイプアップを行っている人はわずか17.8％。自転車ダイエットというと上半身に効かなそう、足や太ももが太くなるなどの不安があるようですが正しい方法を知れば自転車でのシェイプアップは有効な手段。

「cyma-サイマ-」では「理想的な身体を手に入れられる！自転車シェイプアップ」特集を公開しています。少し使っただけでも効果のある自転車での運動。本格的に自転車ダイエットしてみませんか？

（画像はプレスリリースより）




株式会社エイチームのプレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000736.000001348.html

「理想的な身体を手に入れられる！自転車シェイプアップ」
http://cyclemarket.jp/static/article/1/9

自転車通販サイトcyma-サイマ-
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