どうしてダイエット中に水をたくさん飲むといいの？

サニーヘルス株式会社は、ダイエットに関する情報を発信しているサイト「microdiet.net」にて、「モデルや女優も多数実践！ダイエット中に水をたくさん飲むと良いのはなぜ？」の調査レポートを公開しました。

モデルや女優がダイエットをするときに、水をたくさん飲むということを実践しています。ダイエットで水をたくさん飲むというのはよく聞かれる話ですが、どうしてダイエットに良いのでしょうか。それには、3つの理由があります。

1つめは、水をたくさん飲むことで血液やリンパなどの循環が良くなり、代謝が高まること。代謝がスムーズに行われると、体脂肪の燃焼も効果的に行われます。逆に、水分が不足すると血液濃度が高まって血流が悪くなるため、酸素が行き渡らずに代謝の低下どころか体全体の機能が低下してしまいます。

2つめは、水分をたくさん取ると腸内環境が良くなり、便秘になりにくくなるということ。便秘になると、悪玉菌が出す有害物質が腸から吸収されて全身を巡り、肌荒れや病気の原因となります。これを防ぐには水分を十分に取ることを基本として、朝起きたらコップ一杯のお水を飲むと、より効果的です。

3つめはデトックス効果。血液で運ばれた老廃物は肝臓でろ過されて、不要な物は尿として排出されます。水分をたくさん飲むとその分たくさんの尿が排出されるため、デトックスになるのです。人間は1日に約1.5リットルの水分が排出されます。これを食事や飲み物で補う必要があるのです。

（画像はプレスリリースより）




調査レポート「モデルや女優も多数実践！ダイエット中に水をたくさん飲むと良いのはなぜ？」に関するプレスリリース(PR TIMES)
http://prtimes.jp/