中年世代のダイエット1位は食事制限。でも理想のダイエットは運動も必要

スポーツ用品メーカーの株式会社アシックスが、忙しい現代人が貴重なウオーキング時間を効率的に歩く「はやトレ・ウォーク」を提唱。その活動のひとつとして、直近1年以内でダイエット経験のある30～50代の男女200人にアンケート調査を実施。ダイエットに関心を示す中年世代の意識や対策を聞きました。

まずダイエットをするきっかけとなった出来事を聞いたところ、ストレートに「体重が増えた」77.5％が1位という結果に。次に「下腹部が出てきた」、「胴回りに脂肪がついた」など中年太りの典型例が上位に。

次に最も効果が高そうと感じるダイエットの方法は？という問いには「食事制限」38％が断トツの1位に。2位以下の「ウオーキング」や「筋トレ」と比べてみるとその差は歴然。具体的に実践しているダイエットも同様の結果に。 運動不足を感じるも、まずは食生活改善を考える人が多いという結果に。

しかし京都大学大学院医学研究科の青山朋樹准教授は、食事制限のみで運動をしないダイエットでは、筋肉まで落ちてしまう可能性があり、そうなると基礎代謝が下がるのでリバウンドする可能性も高くなると運動無しダイエットに警鐘を鳴らしています。

そしてヘルシーなダイエットはバランスが大切。運動不足の人がダイエットを始める時は、早歩きがおすすめで1日の代謝活性促進に朝ウオーキングにプラス栄養調整を実行すれば理想的との提言も。

スムーズな体重移動を支え効率的なウオーキングを促進するアシックスの「GEL-MOOGEE（ゲルムージー）」9,500円（税別）など、機能的なシューズを手に入れて「はやトレ・ウォーク」をしてみては？

（画像はプレスリリースより）




株式会社アシックスのプレスリリース
http://corp.asics.com/jp/press/article/2016-03-31

株式会社アシックス
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