恐怖の冬太りを防ぐメニューはこれだ！

2015年もあとわずか。年末年始は職場の忘年会、新年会をはじめ、友人との女子会やパーティ、親戚が集まっての宴会といったイベントが目白押し。いつもより外食も増えて、食べ過ぎ、飲み過ぎから食生活に乱れが生じ体調不良に悩まされている、また冬太りしてしまった人も多いのでは？

そんな悩みを持つ人に冬太りしないための食生活に関するサイトを株式会社資生堂が同社のホームページ上で公開しました。それが「年末年始の冬太り対策 冬の食生活のポイントを学んで、美しく過ごそう！」です。

このサイトでは、資生堂ビューティークリエーション研究センターの中野三津子氏が、冬太りのメカニズムと美しく過ごすために知っておきたい冬の食生活のポイントを紹介しています。

冬は体温調節を行うためにエネルギーを消費することで、実は基礎代謝が夏よりも上がるのだそうです。しかし冬は太るというイメージがあり、冬に痩せるという話はあまり聞きません。その理由は、寒い冬だからこその身体のメカニズムにあります。

基礎代謝の上昇がなぜ痩せることにつながらないのか？人間の身体は、寒さでエネルギーを消費する分だけ、エネルギーを蓄えようとするので省エネモード、つまり太りやすくなるからなのです。寒さから身を守る本能から高カロリーのものへの欲求も高まります。

そこで冬に脂肪を燃焼するのに効果的かつ必要とされる栄養素や食材、また冬太り対策におすすめというトマト鍋、キムチ鍋、ホットヨーグルトといったメニューとその理由なども紹介されています。冬太りが気になりだした人は、今からでも遅くない！こうした食生活で対策を。

（画像はプレスリリースより）




株式会社資生堂のプレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000481.000005794.html

年末年始の冬太り対策 冬の食生活のポイントを学んで、美しく過ごそう！
http://hma.shiseidogroup.jp/tips/p20151215_8101/?rt_pr=tr468