効率よく体脂肪を落とす「やせるランニング」とは

ダイエットのための運動といって即、思いつくのがランニングです。でもランニングの何が効果的なのか、詳しくはわからないという人もいるのではないでしょうか？有酸素運動ということぐらいは知っていても、「本当にやせられるの？」と思っている人も多いかも知れません。

そんな人におすすめな本が、2015年10月14日（水）に株式会社永岡書店から出版された文庫本「やせるランニング」650円（税別）です。

高校、大学では野球部。その後、トライアスロンに転向したアスリートにして、1998年から市民ランナーへのランニング指導を開始。独自のメソッドでランニングを指導し、現在はアシックスランニングクラブのコーチである島田佳久氏が、ビギナーからでも大丈夫なプログラムを提唱。

走力がない、継続する自信がない、走ると足がすぐに痛くなるという人でも問題なく、必ずやせることができるし、やせ体質に変身することができるという本です。

しかもランニングはやせる過程において、さまざまな付随効果も期待できるといいます。運動能力の面では基礎代謝アップ、全身のバランスがよくなるなど。健康面では疲れにくく回復しやすい体に、血管から健康になるなど。精神的にも脳の活性化、ストレス解消などの効果も。

自分の体力や健康状態にマッチした正しいステップ、方法で始めれば余分な体脂肪が落ちていくはず。秋風が気持ち良くランニングするには最適な季節。この本で効率よく「やせるランニング」を実践してみてはいかがでしょう？

（画像はAmazonより）




いちばん効率よく体脂肪が落ちる！やせるランニング
http://www.nagaokashoten.co.jp/jitsuyou/book/9784522433997/