レジェンドも実践していたスラックライン

東京都千代田区にあるZERO Fight&Fitにて、初心者に向けたスラックラインの体験セミナーが開催されます。開催日は2014年4月12日(土)で、10名様限定。1時間の講習と1時間のフリー練習を体験できます。不定期開催のイベントなので、気になる方はぜひこの機会に体験してみてください。

プレイは空調管理の行き届いたジムの中で行われるので、天候や気温を気にする必要はありません。服装は特別なウエアなどを用意する必要がなく、Tシャツや短パンなど動きやすい服装で参加できます。セミナーではチーフトレーナーの岡本さんが、基本から徹底指導。基本をマスターすれば、スラックラインを自分で購入して自宅や屋外でプレイできるので友達や家族と楽しめます。

スラックラインとは、幅5cm、長さ10mほどのたるんだベルトの上を綱渡りのように歩くスポーツです。高さはほとんどないので、安全に楽しめます。たるんでいるので、左右にゆらゆら揺れてなかなか前へ進めません。ソチ五輪で銀メダルを獲得した葛西選手もトレーニングに取り入れており、体幹を鍛えるスポーツとしての認識の高さがうかがえます。

全身を使ってバランスを取ることで体幹が鍛えられ、たるんだおなかの引き締めにも効果があります。ベルトの上を渡っているだけなのにジワジワ汗が噴き出して、筋肉を使っていることを実感できます。難しさの度合いによっても違いますが、ランニングの2倍の消費カロリーがあるともいわれています。




ZERO Fight&Fit
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