ダイエットで大切なのは食事9割運動1割！

電子書籍「impress QuickBooks(R)」よりダイエット本が2タイトル発行された。『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割』（著者：森 拓郎）と、『究極のデトックス　ファスティングダイエット』（著者：藤原 茜）だ。それぞれ価格は500円。

どんなに運動に力を入れても、消費カロリーはたいしたことはない。運動だけでダイエットしようと思うのは間違いだと運動を教える森拓郎氏は言い切る。ダイエット成功の鍵を握っているのは食生活であり、それを支えるメンタルなのだそうだ。

今回こそ痩せる！とダイエットを始める前に、痩せない理由は何で刈るかを解明し、効果的なダイエットを実現するためのメソッドが盛り込まれている。

食事のバランスや内容が大切なのは分かっているが、実践できていないという悩みを抱えるダイエッターは多いだろう。歪みきったこの食生活をリセットしたい！との願望を抱く人はファスティングに挑戦したいと考える。

自己流のファスティングに抵抗を感じる人は、実践前に是非とも指南書を読んでおきたい。フィットネスとファスティングを融合させた独自のメソッドを提唱する藤原茜氏の解説を読んで実行すれば、ダイエット以外にも体の変化を実感できるだろう。

ファスティングについて一から知りたいという人や、食物の基本を知って健康を手に入れたい人にお勧めの入門書となっている。



電子書籍「impress QuickBooks(R)」
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