体の要はやっぱり骨盤！姿勢を正してラクに痩せよう！

数年前から骨盤をバンドで矯正したり、体操で正しい位置に戻して痩せるというものが流行っている。「骨盤」は脳と直結しており、上半身と下半身を支える骨が集まっている体の要とも言える場所なのだ。

大切の臓器を守り、妊娠出産時にはホルモンの影響を受けて開く骨盤は、普段の生活習慣の影響を受けやすい。姿勢が悪かったり、ストレスがかかるだけでも歪んでしまうそうだ。

逆に、嬉しいことがあるとあるべき位置に戻って体調が良くなるなど、背骨を介して脳と繋がる骨盤は気持ちに左右され、骨盤の位置は体調に影響を及ぼす。骨盤を正しい位置にキープできれば、冷え性や便秘などの不調が改善するだけでなく健全な精神状態になり、イライラによるドカ食いや怠け癖も改善されるという。

※イメージ誰しも体にクセが付いている。体が歪んでいるので片方に重心をかけて立ったり座ったりするのが楽だと感じてしまうのだ。骨盤の整え方が女性の美学に掲載された。

最初は少しキツイのだが、立つときはまっすぐに足は肩幅に開いて腹筋とおしりに力を入れると膣と肛門が締る。太ももがぷるぷるしてくるが、これが骨盤にとって良い立ち方なのだ。

座るときも足を組まずに背筋を伸ばし、腹筋と背筋を使って上半身を支えるようにすると徐々に痩せていくという。記事を書くときの筆者の姿勢ときたら……痩せなくて当然だと反省。

もっと痩せたいときはウォーキング！ではなく、自分のペースでぶらぶら歩くと良いそうだ。自分のリズムで生きられないから人はストレスが溜まるのだそうだ。会社などで嫌なことがあったときは一駅前で降りて、歩いて替えるだけでちょっとスッキリして骨盤が鍛えられ痩せる体勢に入るそうだ。

特別に器具を買ったり、時間とお金をかけて施術をしなくても骨盤は鍛えることができる。普段の生活の中で少しだけ気を付けて痩せ体質を手に入れよう。



女性の美学　実は簡単にダイエット出来る！痩せるには姿勢を矯正するだけ！
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