ロングブレスダイエットにプラス！ちょっぴりラクに痩せる！

美木良介氏のロングブレスダイエットが今のダイエットの流行となっている。メディアでも取り上げられ、実践した芸人が痩せたのを見て思わず本を買った人もいるのでは。

ロングブレスダイエット、始めてみた人にお聞きしたい。続いているだろうか。ロングブレスダイエットは正しい方法で行うと、本当に辛い。限界を超えねばならないのだから。毎日限界に挑むだなんてストイックなこと、できるという自信はあるだろうか。

※イメージ苦しくて続かないのでは、ダイエット効果は得られない。せっかくロングブレスをするのなら、その成果がより効果的に実感できるよう食事面からアプローチするのはいかがだろう。

女性のためのサイト「女性の美学」でロングブレスダイエットプラスで行うことが勧められるダイエット方法が紹介された。

脂肪が燃焼するには運動開始後30分はかかる。この燃焼するまでの時間を短縮するためにはアミノ酸を飲むと良いといわれる。アスリートのような腹筋を手に入れたければロングブレスを真剣に行えばよいが、ちょっとくびれが手に入ればいいのなら気軽に続けるようにしよう。

ロングブレスダイエットを行うと代謝が高まり、自律神経の働きが良くなる。自律神経とは、体の本能的な部分を司っている。本来体が欲する食事量を食べれば、太ることはないのだという。

この「体の声」をきちんと聞けるよう減食を同時に行うと体がリセットされるというのだ。減食メニューとは、酒・砂糖・油・魚・肉・乳製品・タマゴを抜いた食事だ。ちょっと味気のない食事になりそうだが、精進料理のメニューだ。

これを2～5日、自分の体がストレスに感じない程度の期間続け、その後同じだけ制限しない食事を摂るというサイクルを3回繰り返す。これにより体はプチ飢餓状態となり、体はリセットされる。

これを実践することで、1ヶ月に5キロぐらいの減量が見込めるという。体の声を聞くことが少ない現代、じっくりと自分の体と向き合う時間を作ってみよう。



女性の美学 ロングブレスダイエットと一緒にやるとマイナス5キロになる方法とは
http://josei-bigaku.jp/lifestyle/longbless61856/