ミキティはヨガで産後マイナス14kgダイエットに成功

今年3月に出産した元モーニング娘。のメンバー藤本美貴さんが「タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ」の発売記念イベントを行った。

藤本さんは妊娠を機に14㎏も太ってしまったとのこと。産後は子どもの世話で何かと忙しく、ダイエットに時間をかけてはいられない。ヨガは無理なく取り組むことができ、1ヶ月で4㎏も痩せたとのこと。

ヨガは特に器具を必要とせず、藤本さんが実践したヨガも自分の体の重みを使う「グラヴィティヨガ」という方法だ。女性はもちろん、男性やお年寄りまで実践できる方法だ。

※イメージ：Amazon.co.jp女性にとって産後ダイエットは非常に大きな問題だ。ここで痩せなければ、その後痩せるのはかなり難しい。

出産ではそれまで経験したことのないような体重になる人も多い。最近芸能界では出産ラッシュだが、ゆうこりんやほしのあきなど、ママ芸能人達も藤本さんのダイエットには注目しているようだ。

2人出産した経験を持つ筆者としては、母乳育児をすれば特にダイエットしなくても産前より体重を落とすのは難しくないという感覚だ。しかし、問題なのは授乳を止めてからなのだ。

食事の量が変わらず、子どもの食べ残しまで食べる生活を続ければ確実に体重は増える。しかし、子どもが小さいうちは時間をかけて自分のボディメンテナンスを行う時間などない。

母乳育児を行わない人や、授乳が終わった人、授乳中でも積極的に体重を落とす必要がある人は是非とも家で行えるヨガによるダイエットに取り組んでみたらよいのではないだろうか。



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