ナゼ流行る？酵素ダイエット

今年も様々なダイエットがブームとなっているが、根強い人気なのが酵素ダイエットだ。有名芸能人が監修した酵素ドリンクが発売され、いずれもヒット商品となっている。

プチ断食にも利用できるということで、注目している人も多いのではないだろうか。

多くの酵素飲料は野菜や果物から抽出されたとのことで、1瓶あたりのお値段はかなりのものだ。できれば失敗したくない。でも、なんで酵素なのか。原理を知れば、納得してダイエットに取り組むことができるのではないか。

※イメージ酵素とは人間が生きていく上で必要な栄養素のことだと女子力アップCafegoogirlの記事にあった。現代人はストレスなどにより慢性的な酵素不足なのだそうだ。

酵素は野菜や果物、発酵食品に多く含まれている。現代人はこれらの食品を摂る機会が減っているので補う必要があるのだとか。1日に必要な酵素を摂取するには生野菜で300～400g食べる必要がある。

成人が一日に摂取すべきといわれる野菜の量は350gと言われているので理にかなっているが、目安は両手に一杯くらいだ。毎日とり続けるのが難しいとのことで、酵素ドリンクや顆粒などがもてはやされているのだ。

酵素にはデトックス効果があり、酵素が不足すると肌荒れを起こしたり太りやすくなったりする。日頃の食生活から酵素をしっかり摂りたいが、不足していると自覚するなら酵素商品を試す価値はありそうだ。



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