本当に夏はダイエットに最適の季節か？

朝晩の涼しさに季節の移ろいを感じるようになった。秋がやってくる。秋と言えば、食欲の秋。露出の多い夏の間に、痩せることはできただろうか。

リーボックジャパンが行った「女性のダイエットとストレスに関する意識調査」の結果をマイナビニュースが公表した。全国の20～50代の女性516名のうち、実に半数が夏が一番痩せやすいとの認識を持っていることが分かった。

一般的には夏はダイエットに適していない。夏は気温が高いので、体温を維持するためのエネルギーの消費量が少なくなる。ダイエットは寒い冬の方が効率的なのだ。

※イメージ調査結果によると、調査対象の女性のうちダイエットをしている人は2割弱、ダイエットをしたいが始めていない人は4割弱という結果であった。

ダイエットに踏み込めない理由として、続かない・続ける自信がないと答えた人は半数以上で1位だった。そのほかには面倒くさい、食欲を抑えることができないなど何らかの心理的障壁を持っていることが分かった。

食欲が抑えられないから、続かない。ダイエット中の我慢がストレスになる。痩せるためには付き合わねばならないものだが、できれば感じずに成功できれば言うことはない。「ストレス」が少ないダイエット方法があれば成功できるのに、と思っている人は74％にものぼる。

できるだけ楽にダイエットしたい、と思うのは人の常。これから寒くなるシーズン。外に出るのはおっくうになるが、面倒くさい！と言わず代謝が活発になるのを利用して来年の夏に備えるのは、気が早いだろうか。



リーボック公式ページ
http://www.reebokjapan.com/

マイナビニュース ストレスがなければ痩せられる!? - ダイエットとストレスの意識調査
http://news.mynavi.jp/news/2012/09/01/002/