どうしても痩せたいときの必殺手段！短期集中置き換えダイエット成功のコツ

女性のための美容サイト「女性の美学」に1週間で3キロ痩せた短期集中ダイエットを成功させた極意が掲載された。

読んで納得。実行すればきっとあなたも痩せることができるはずだ。コレが最後のダイエットと思って取り組むのなら、必見だ。

なお、この方法は女性のバイオリズムを活用するため、男性には当てはまらない。しかし、メソッドは見習うべきものがあるはずだ。

※イメージ明日からダイエットだ！と意気込んでも効果が出ないこともある。女性は生理が終了した後はホルモンの関係で痩せやすい状態にある。これを逃すのは惜しい。

生理後の1週間に狙いを定め、置き換えをするならできるだけ高価な商品で実施するのがよいそうだ。怠け心を押さえ込むのは｢金」。納得。

明日からダイエットだからとの駆け込み食いや、終わったと気を抜いてドカ食いをしないこと。ダイエットをしていることをTwitterやブログなどで宣言するのもよい。

ダイエット中は当然、お酒は御法度だ。飲めば必ずカロリーの高いおつまみが欲しくなる。うっかり飲食しないためにも、夜は早く寝てしまう方がよい。

置き換えダイエットは2食を置き換えると残りの1食を食べ過ぎてしまう傾向がある。これを防ぎ、間食も抑えるためにはこまめに体重を量るようにする。

人間の3大欲は「食欲」「睡眠欲」「性欲」だが、1つを我慢するとほかが突出するそうだ。寝まくるのもよいが、空腹を紛らわすためにはベタ甘の恋愛漫画に没頭して胸をいっぱいにするのはなかなか使える手段だそうだ。

必ずやってくる停滞期は体を動かすことだ。停滞期で諦めたら、必ず恐怖のリバウンドがやってくる。

終わった後も祝杯を挙げるのではなく、徐々に元の食生活に戻すことが大切だ。減らした体重をキープできてこそ、ダイエット成功といえるのだ。どうしてもこの夏痩せたい！という固い意志を持つ人は参考にしてみてはいかがか。



女性の美学 1週間で3kg痩せた私が教える、短気集中置換えダイエットを成功させる方法
http://josei-bigaku.jp/health/okikaediet5390/