朝フルーツのトレンドはキウイフルーツ

流行っては廃れる数々のダイエット。ひところ流行った朝バナナダイエット。成功した人もいたようだが、毎朝バナナというのも飽きてしまうし、バナナはそれなりにカロリーも高いのが難点だ。

バナナに代わり、キウイフルーツが注目を浴びている。キウイはバナナと同様に栄養価に優れ、ダイエットに効果的なビタミンＥや食物繊維がバナナの2倍以上含まれる。

キウイは1個あたり50キロカロリーでバナナ1本80キロカロリーより低カロリーで、ビタミンも豊富に含まれているのでダイエット向けの食材だ。

※イメージキウイフルーツダイエットはバナナダイエットのバナナをキウイに置き換えれば良い。朝目覚めたら太陽の光を浴び、体内時計をリセットして深呼吸してリラックスする。朝食には生のままのキウイを食べ、胃腸に負担をかけないように水は常温のものを飲みたい。

ダイエットに良いとはいえど、キウイには果糖が含まれているので一度にたくさん食べないようにしたい。一度に食べるのは3個までにしたい。

続けるコツとしては、ストレスを溜めないよう無理をしないこと。キウイのみとせずバナナと交互にしたり、週末だけキウイに置き換えなど生活リズムや好みに合わせた取り入れ方を工夫したい。

ダイエットと美容の味方のキウイフルーツを上手に取り入れて、理想のボディと共に美しさも一緒に手に入れてしまおう。



女子力アップCafeGoogirl 低カロリーで美容にも効く！？朝キウイダイエットのすすめ
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