ファスティングは不妊にも効果あり！

断食（ファスティング）に興味をお持ちの人なら、ファスティングによって体に起こる変化はよくご存知だろう。

基本的なところでは、臓器を休ませる・体内の毒素をデトックスする・内臓脂肪を燃焼させるといったところだろうか。ここに「妊娠しやすい体になる」という事実があるのをご存知だろうか。

根本的な不妊治療というよりは、体質改善の意味合いが強い。現代人の体は食品添加物など不要なものやカロリーを摂取しすぎているという。昔は粗食だったにもかかわらず、女性達は多くの子どもを産み育てていた。各地では不妊治療を目的のファスティング合宿を行う施設もある。

※イメージ本格的な断食をしようと思うと、時間も必要で専門家の元で行わなければ健康を害する危険性もある。

最近は酵素ドリンクを利用した1日（3日使用）ファスティングに取り組む人も増えてきた。断食は1日だが、前の1日は準備、終わった後の1日は回復食を食べる日にする。

準備食には豆類・ごま・海藻・野菜・魚・きのこ類・芋類を摂り、油分はエクストラバージンオイルなど体に良いもののみとする。ファスティングの日は酵素ジュースや手作りの野菜ジュースのみとする。野菜ジュースの絞りかすは食物繊維を含んでおり、消化するのに内臓を働かせてしまうので、取り除いて飲むようにする。回復食はお粥など体に優しいものとする。

年齢を重ねると妊娠しにくくなっていく。卵子も老化していくという。しかし最近は若くても妊娠しにくい人もいる。新しい命のためにもキレイな体で備えたい。



Poach 「これから妊娠したい人には強くオススメ」で、ダイエットにもなるファスティングをやってみたよ!!【前編】
http://youpouch.com/2012/07/21/74190/