どうして私は痩せないの！？何気ない習慣を見直してみて

どんなにダイエットをしても痩せない！水を飲んでも太る！そういうダイエッターは原因を分析しているだろうか？原因は必ずあるのだ。自分では気づけない何気ない習慣がダイエットを妨げている可能性はある。

まず食生活における習慣を見直してみよう。知らず知らずのうちにカロリーが上がる味付けをしていないだろうか。美味しいものはカロリーが高い。これは常識である。

味付けにはハーブや上質の塩・胡椒、レモン汁などシンプルなものが良い。舌が慣れるまでは物足りなく感じるだろうが、食品本来の味を楽しめるようになる。

味付けのみならず「ながら食い」も良くない。テレビを見ながら、音楽を聴きながら食事をすると食事に集中できずに食べ過ぎたり、物足りなくて間食に走ってしまう。食事をゆっくり楽しめば、それだけで心の満腹感にもつながる。

※イメージダイエットのためにどのような運動を行っているだろうか。ヨガを取り入れている人も多いだろうが、ヨガ以外に何か運動をしているだろうか。

ヨガを50分行っても消費カロリーは実に144キロカロリー。ご飯1杯分にも満たないのだ。今日はヨガをしたから少しくらい食べ過ぎても大丈夫･･･ではないのだ。

運動するといっても、どのようにすれば効果的なのか。合う合わないや得手不得手はあるが、さまざまな種類の運動を行うと全身をバランスよく鍛えられる。苦手なものでもモチベーションを維持するためにはグループでエクササイズに取り組むと良い。

見直すべき点があったのではないだろうか。是非今日から改善してみよう。



女子力アップ CafeGoogirl ちょっとした習慣で台無しに！！ダイエットが成功しないこれだけの理由
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