おやつは敵じゃない！上手に使えば恋もうまくいく！？

ダイエッターにとっておやつの誘惑は敵だ！と思っている人も多いだろう。しかし、ソイジョイ PR事務局の調査によると、間食を上手にする人は恋愛経験が豊富で健康的であるとの結果が報告された。

間食は小腹を満たすという役割の他、気分転換やリラックス効果も得られる。この効果が恋愛経験や健康にも良い影響を与えるという。

ダイエット中でも上手に間食を利用することで、精神的な安定が得られ、リバウンドを防いで成功へ導いてくれる可能性はある。その上、恋人もできるかもだなんて間食を禁じている場合ではない！？

※イメージ対象となったのは18歳から39歳までの男女600人だ。間食に意識の高い人・意識せずに間食する人・間食しない人は同じ割合である。

間食意識の高い人ほど、交際人数が多い傾向があり、また結婚を前提に交際している人や交際が順調であると応えた割合が多かった。

恋愛が順調な人は何を食べているのか？間食のトップ3とワースト3は以下のようになっている。
是非参考にしてみたい。

また、間食に意識の高い人は間食をしない人に比べて年間の医療費が1万円も低いという結果になった。間食を上手に摂るとことでストレスが軽減され、健康な体を維持できるようだ。

間食は「おやつ」ではなく、1日の栄養バランスを整えるために使うと良い。「食事」として位置づけ、1日の総カロリーが標準をオーバーしないように気を付けたい。一日の総カロリーが同じであれば、食事の回数は多い方が太りにくい。

間食には不足しがちな栄養素を補えて腹持ちがよく、血糖の上昇が緩やかなものがよい。これに適している食材は「ホールフーズ」だ。栄養価の高いナッツや豆類、ドライフルーツなどが適している。

間食を味方につければ、ダイエットも成功する。ダイエットが成功すれば自信が付いて恋愛もうまくいく。良いことばかりではないか！今日のおやつから早速変更しよう。　　



財形新聞 ～上手な間食は、健康・恋愛面でもいい影響を及ぼす!?～ 間食に関する調査レポート
http://www.zaikei.co.jp/releases/54345/

大塚製薬 ソイジョイ
http://www.otsuka.co.jp/soy/