けがの功名！？腰痛で発見したお腹痩せの方法

健康運動指導士の植森美緒氏著の「腹だけ痩せる技術」が注目を集めている。

この方法は、実に簡単だ。背筋をこれ以上伸びないところまで伸ばしてからお腹を凹ませる。これだけだ。息は止めないようにして背筋が伸びているのを意識しながらこれを繰り返すだけだという。

たったこれだけの方法でお腹のたるみが改善できるのだという。お腹を平らにするには背筋をバランスよく使う必要があり、背筋を意識するだけでもお腹のたるみは改善されるという。

指導を受けた人の中には、1日で10センチもお腹が凹んだ人もいるとか。

※イメージ「腹だけ痩せる技術」を提唱する植森氏は、過去に無理なダイエットをしようと激しい運動をして腰を痛めた。

コルセットを巻いて生活していたが腰痛は解決せず、同じ効果を生むようにとお腹を凹ませて生活していたら腰が楽になり脂肪と体重も落ちたことで、この方法を発見した。

植森氏は現在163センチ46キロでウエストは58センチだ。太っていたという20代にはウエストは69センチあったという。お腹を凹ませて生活するだけで、これだけの効果があるのだ。

お腹ぽっこりに悩むサラリーマンや、ウエストにくびれがほしい女性などにとって特別な器具やトレーニング時間が必要のないこの方法はありがたい。



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